La plupart des apps estiment. Ilo s'appuie sur les données officielles CIQUAL (ANSES) pour te donner la vérité sur ce que tu manges — au gramme et au micronutriment près.Most apps estimate. Ilo relies on official CIQUAL (ANSES) data to give you the truth about what you eat — down to the gram and the micronutrient.
Un score en haut de l'écran note la qualité de ce que tu manges : les aliments bruts le montent, l'ultra-transformé le fait baisser.A score at the top rates how clean you eat: whole foods raise it, ultra-processed lowers it.
Vitamines et minéraux : Ilo calcule ta couverture réelle (0-100 %) des besoins journaliers selon ton profil, pour éviter les carences.Vitamins and minerals: Ilo computes your real coverage (0-100%) of daily needs for your profile, to avoid deficiencies.
Un carré de chocolat noir ? Ilo connaît sa dose exacte de magnésium. Des vraies valeurs, pas des estimations.A square of dark chocolate? Ilo knows its exact magnesium content. Real values, not estimates.
Écris ton repas (« 100 g de riz, 2 œufs ») ou scanne un code-barres : Ilo calcule tout, macros et calories.Type your meal ('100g rice, 2 eggs') or scan a barcode: Ilo computes everything, macros and calories.
Des recettes avec photo et des journées-types prêtes à réutiliser en un tap, adaptées à ton objectif.Recipes with photos and ready-made day templates, one-tap reusable, tuned to your goal.
Calories et macros calculées selon ton profil et ton objectif (prise de muscle, perte de gras, performance).Calories and macros set from your profile and goal (muscle gain, fat loss, performance).
